就寝前に記憶したことは忘れにくい

【就寝前に記憶したことは忘れ難いって本当？】
・心理学者のジェンキンスとダレンバックの実験（就寝前に意味のない単語１０個を覚えさせて、時間の経過とともにどれだけ覚えているかをチェックする実験）によると、就寝前に記憶したことが忘れにくいことが証明されている。
・８時間の睡眠を取ると、寝ない場合よりも５倍以上記憶している事が判明。
・起きている場合、新たに入ってくる情報によって古い記憶が消し去られるためと考えられる。
・ハーバード大学の研究（スティックゴールド博士：２０００年）によると新しい知識を定着させるには6時間以上の睡眠が必要という研究結果。

多くの書籍やネット上の記事で、「暗記物は寝る前」「思考系は朝」といった記述が見られますが、一定、信憑性がありそうです。絶対覚えたい事を絞り込んで、「寝る前の暗記」まずは私自身が実践してみようと思います。

【参考】
【暗記力UP】勉強は寝る前30分がベスト！
猫のメメとモエ

マンガでわかる記憶力の鍛え方 苦手な科目の暗記ができないのは? ど忘れをなくす方法は? (サイエンス・アイ新書)

• 作者: 児玉 光雄
• 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
• 発売日: 2009/02/17
• メディア: 新書

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