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簡単筋トレで理想的な体型を維持する [体調管理]

塾講師は体力勝負という側面もあります。また、見た目から受ける印象もとても重要。体調管理や体型管理は重要な課題の一つです。

体力維持と体型管理のために実践しているのが、森俊憲氏の著書を参考にした1日おきの筋トレ。ジム通いをせずに、専門的な道具なども一切利用せずに、10分程度の筋トレで体型維持に取り組んでいます。

最初は「読む筋トレ」を参考にトレーニングをしていましたが、筋トレは、似た動作でも鍛えられる部位が違う感覚があったので、DVDつきの「へやトレ」も購入。1ヶ月継続すれば効果を実感できると思います。実際に購入するのはどちらか一冊で十分だと思います。

ジムに行かずに、短時間のトレーニングで体型管理を考えている人には、「読む筋トレ」or「へやトレ」おすすめです。


読む筋トレ (扶桑社新書)

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  • 出版社/メーカー: 扶桑社
  • 発売日: 2010/06/02
  • メディア: Kindle版



DVDつき へやトレ ― ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ

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  • 作者: 森 俊憲
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2011/07/06
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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