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20秒ルールで短期記憶を長期記憶に移行する [記憶力強化]

【長期記憶に残すにはどうすればいい?】
①印象深い記憶
②何回も繰り返して記憶した情報

【どうやって繰り返したら長期記憶に移行しやすいの?】
記憶に関する実験結果では、20秒間繰り返し記憶した内容を、24時間以内に数回記憶しなおす事で、長期記憶に残りやすくなる。
(デッドボールが頭に直撃したバッターの記憶が、直撃前20秒間が吹き飛んでいた。つまり、20秒以内の記憶が不安定であることが証明された)。

児玉光雄氏は反復する作業を「リハーサル」と呼んでいます。「本番を意識して想起する」という意図が込められての事と感じますが、「記憶する作業=リハーサル」という認識も、記憶力を強化するうえでは重要だと感じています。

【参考】

マンガでわかる記憶力の鍛え方 苦手な科目の暗記ができないのは? ど忘れをなくす方法は? (サイエンス・アイ新書)

マンガでわかる記憶力の鍛え方 苦手な科目の暗記ができないのは? ど忘れをなくす方法は? (サイエンス・アイ新書)

  • 作者: 児玉 光雄
  • 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
  • 発売日: 2009/02/17
  • メディア: 新書



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